Curiosidades
La importancia de descansar durante el estudio
Las horas de estudio y las que empleamos para descansar son igual de importantes. Nuestro rendimiento se verá influenciado tanto por la calidad de estudio y la de descanso, por eso es muy importante saber a qué tenemos que dedicarle tiempo en nuestras horas de descanso. Aunque descansar durante el estudio sea un punto importante, no debemos excedernos en ello, tenemos que buscar el equilibro entre el descanso y el estudio.
Que hacer en los descansos de estudio:
Deporte:
Realizar deporte en época de estudios, ayuda a la concentración y al rendimiento. Cuando hacemos deporte, liberamos tensiones, por eso es una buena forma de reducir el estrés o la ansiedad generados por estar sentados estudiando durante un largo tiempo.
Hobbies:
Hacer algo que nos gusta en nuestro tiempo libre, nos ayudará a liberar la mente y relajarnos. Pintar, tocar un instrumento, charlar con amigos… Son formas de descansar después de un largo día de estudio.
Dormir:
Dormir 8 horas diarias ayuda a tu cerebro a estar despierto durante el día. Evita dormirte a altas horas de la noche y descansa el mayor tiempo posible. La falta de sueño nos hace estar cansados y con menos concentración, dos factores incompatibles con una buena tarde de estudio. Evita utilizar el teléfono o ver la televisión justo antes de dormir, esto retrasará tu sueño y descansarás peor.
Sal de la zona de estudio:
Toma agua, sal a que te de el aire, no excedas a estar con el móvil, ya que esto te cansará la vista y la mente. Aprovecha y queda con algún amigo/a, socializar es algo que te ayudará mucho a relajarte. Aprovecha para abrir una ventana y ventilar la habitación donde estés estudiando.
En Academia Goma te ayudamos a estudiar para sacar tu mayor rendimiento posible. No tengas miedo de descansar durante el estudio, es bueno dar un respiro al cerebro, si no el estudio será cansado y nada productivo. Síguenos en nuestra web para más post como este o llámanos si necesitas clases de apoyo en cualquier materia.
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